冬天来了 大家一定要注意冷暖！
一到冬天，我们的第一印象就是冷。一般来说，我们在寒冷的冬天出门时，都会把自己裹得严严实实。
然而，我们会在保持温暖的同时追求自己的礼貌。但无论如何，一定要注意保护头部。尤其是一些中老年人，冬天一定要戴好帽子，保暖。
从小到大，长辈们经常告诉我们，头部是我们最需要保暖的地方。我们身体的大部分经络都汇聚在头部。如果天气寒冷，血管会收缩，血液的流动性会受到影响。如果你不保持头部温暖，你的身体很容易受伤。如果冬天头疼头晕，可以考虑一下头部保暖措施是否到位。
冬天，我经常能看到一些女生刚洗完头还没擦干就出去逛街。这个室友就是这样，她几乎不注意自己的身体。即使在生理期，他们想干什么就干什么。冬天气温很低，所以她早上洗完头发还是出去买早餐。回来的时候头发冻住了，就下楼用吹风机吹干。
这些并没有对她的身体造成任何实质性的伤害。但最终，她的身体承受不了。只要外面有风，她出去散步就会头疼。另外，日常生活中不注意自己的饮食，逐渐导致体内内分泌失调。后来，可能她自己也意识到了。她花了几年时间喝中药，慢慢调理身体。尽管如此，她还是通过中医调理，身体逐渐好转了很多。但是，和以前相比，还是差了很多。
在寒冷的冬天早晨，洗头是一个非常错误的决定。如果不是很特殊的紧急情况，就要减少早上洗头的次数。即使早上洗头，也一定要及时吹干或者用吹风机吹干。避免风寒侵袭，导致头晕头痛。另外，冬天早上出门戴合适的帽子很重要。为了更好的保护头部和耳朵，选帽子的时候一定要保暖。选择一些帽子或者羊毛编织的棉帽保暖。
随着年龄的增长，老年人的身体机能越来越差。如果头部保暖不当，很容易诱发脑血管疾病。尤其是那些中老年人，冬天一定要戴帽子，越暖和越好。不仅如此，我们还需要注意，不是回家就可以脱帽的。室外温度和室内温度差别很大，尤其是北方，从极低的室外温度进入房间后不要马上脱帽，需要等一会儿。既然冬天这么冷，早上尽量不要太早出门。
另外，冬天保暖不仅要保护头部，还要从脚部做起。我听过这样一句话：寒从脚下开始。晚上回家，在外面辛苦工作或学习一天后，用热水泡脚，非常舒服。泡脚既讲究卫生，又促进血液循环，提高人体代谢功能。如果睡眠质量不好，泡脚有助于睡眠。
简而言之，在秋冬季节，我们必须采取措施保暖御寒。做好这些措施后，有些疾病是可以减少到一定程度的。这不仅是为了保暖御寒，也是为了对自己的健康负责。