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祛除体内湿气的3个食疗方子，早知早受益，帮你找回“精气神”！

  据推测，我所有的朋友在他们的生活中都听过“重水分”这个词，因为很多人在去中医医院的时候都听过医生提到这个词，但他们不明白这是什么意思。所谓“湿气重”是指身体受到湿气的侵袭，其症状相当普遍，但即使很多人都有这些症状，他们仍然没有意识到自己的湿气重。然后，让我先介绍一下重度潮湿的具体症状。
  水分过多的症状
  湿气重的症状很常见，所以在生活中，很多人都是无意中被湿气侵入的。例如，腹泻、食欲不振、苦味、恶心、经常嗜睡等。虽然这些现象看起来很普遍，但它们都是被湿气侵袭后的症状。如果我们不注意它，它可能会引起一些常见的疾病。
  为了从根本上去除体内的水分，我们必须首先改变我们的饮食习惯。饮食疗法是一个更好的方法，因为饮食疗法不仅健康，而且可以帮助我们从根本上去除水分。以下几个食疗处方不仅能去除水分，还能有效增强体质。
  减肥疗法
  1.赤小豆薏苡仁水
  第一种方法是经常饮用赤小豆薏苡仁水，这也是许多中医极力推荐的一种去除水分的食疗方法。我们必须炒薏苡仁以去除薏苡仁的寒气，然后加入开水和赤小豆，待赤小豆和薏苡仁完全软化后捞出。这时，赤小豆薏苡仁水就做好了，稍微冷却后就可以喝了。
  2.赤小豆鲤鱼汤
  接下来，我想介绍一道菜，它叫赤小豆鲫鱼汤，也是一种可以去除水分的食疗药方。预先将赤小豆浸泡一夜，然后将鱼煎至两面发黄，然后加入沸水，将汤煮至呈乳白色，然后加入预先浸泡过的赤小豆。用这种方法制作的赤小豆鲫鱼汤不仅味道鲜美，而且具有去湿健脑、益智的功效。
  3.玫瑰枣茶
  另外，我们还可以选择玫瑰花瓣和蜜枣来制作“玫瑰蜜枣茶”，因为蜜枣具有补气益血的功效，而玫瑰花瓣可以促进新陈代谢，所以这两种成分非常适合搭配在一起。如果水分含量高的人经常喝玫瑰红枣茶，不仅能有效去除水分，还能补气滋养皮肤，甚至皮肤会变得更加娇嫩。
  以上三种食疗方法都有很好的除湿效果，但最推荐的方法是赤小豆薏苡仁水，因为赤小豆薏苡仁水除湿效果最好，见效快。然而，对于湿度大的人来说，不仅要改变他们的饮食习惯，还要改善他们的日常生活，坚持每天早睡早起。此外，日常睡眠中使用的床单和被褥应偶尔拿出来晒晒，这样可以有效防止水分侵入。