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立秋后贴秋膘，一周7天菜谱，32道家常菜，荤素搭配、开胃爽口

  秋天的开始是一年中气温上升到下降的转折点。通常，二伏天之后炎热的天气开始慢慢变凉。立秋之后，许多地方都有增加秋季体重的习俗。立秋后，我们吃最多的是丝瓜、苦瓜、南瓜、黄瓜、藕、山药、茄子等。具有清热、开胃、健脾的作用。
  立秋之后，我不知道去你的家乡吃什么。
  周末
  午餐：用胡椒炒空心菜，用毛豆炒丝瓜，用手撕鸡肉，煮南瓜
  立秋后，有秋季菜肴，每周7天食谱，32道家常菜，素菜，开胃提神
  晚餐：水煮鱼片、番茄条炒辣椒、炒西葫芦和冷蛋糕
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  星期六
  鸡块炒竹笋，蔬菜炒南瓜藤，山药木耳炒鸡蛋，冰粉
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  星期五
  粉丝包猪肚炒竹笋、冷黄瓜、炒生菜叶子和肉末
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  星期四
  红豆冰饺子，自制串，剁椒鸡爪，馒头
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  星期三
  猪肚炒白菜，土豆丝，脆花生，南瓜小米粥
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  星期二
  银耳汤、红烧茄子、凉拌娃娃菜、苦瓜炒鸡蛋
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  星期一
  南瓜炒饭、苦瓜炒鸭、韭菜炒豆腐干、冰镇果冻
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