当前位置:国内生活都市网 >> 看美食 >> 文章正文

草莓、蓝莓、蔓越莓这几种营养水果你get了没,赶紧进来看看!

发布于:2020-07-03 被浏览:3067次
  草莓,蓝莓,小红莓.它们不仅仅是甜的和酸的。根据营养学家的研究,浆果有很高的营养价值,值得每天食用。浆果含有维生素(维生素食品)C、黄酮类等抗氧化物质和丰富的果胶,能滋养美蓉(美蓉食品)和改善便秘(便秘食品);它还含有抗坏胆固醇的成分,有助于预防和治疗高脂血症和心脏病。同时,它可以帮助排出体内的毒素和多余的脂肪,这对减肥非常有帮助(减肥食品)。不同的浆果有不同的健康(保健食品)效果。
  1.蓝莓:
  你有这些有营养的水果,草莓,蓝莓和蔓越莓吗?快点进来看看!
  它含有一种叫做花兰甘的营养物质,这是浆果中含量最高的,可以增强夜视能力,防止夜盲症。此外,蓝莓还具有治疗腹泻、增强身体抵抗力和预防癌症(癌症食品)、心脏病和中风等疾病的功效。
  2.黑莓:
  富含钾,能有效控制血压(血压食物)。丰富的维生素A含量可以平衡皮肤油脂的分泌。此外,它含有人体每天所需的10%的镁,以及维生素C,可以止血和加速伤口愈合。
  你有这些有营养的水果,草莓,蓝莓和蔓越莓吗?快点进来看看!
  3.草莓:
  维生素C是所有浆果中含量最高的,100克(约6片)草莓中含有56.7克维生素C,足以满足每个人的日常需求,并有助于抗氧化和抗衰老。
  4.蔓越莓:
  你有这些有营养的水果,草莓,蓝莓和蔓越莓吗?快点进来看看!
  蔓越莓是美, 欧,最受欢迎的食品,位列十大抗衰老食品之列。多酚和其他营养物质可以有效地对抗胆固醇,保护心血管系统,保护人体免受尿路感染。