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午餐不知吃什么？看看我家7天午餐，每天用心做，吃饱吃好干劲足

  我不知道午餐吃什么。看看我的7天午餐，每天用心做，吃好，精力充沛。虽然中午工作时只有两个小时休息，但我和丈夫午餐从不买外卖，这很难。工作的地方离家很近，中午我们都回家自己做午饭。通常，他做饭和洗蔬菜，而我切蔬菜，炒菜和洗手。两个人分工，午餐基本上可以在半小时内完成。吃好，打扫厨房，上班前小睡半个小时。自己做午餐，虽然累，但比快餐更舒服，每天用心做，吃好，精力充沛。
  第一天的午餐：瘦肉炒白菜、西红柿洋葱炒鸡蛋、南瓜花肉片和水煮青菜
  我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足够的食物和能量
  今天的蔬菜，除了西红柿、洋葱和瘦肉，都是用钱买的。所有其他蔬菜都是在我妈妈的地里种植的。虽然我已经做了四道菜，但我没有花多少钱。瘦肉炒小白菜是一道普通的家常菜。猪肉是一种多用途的肉类。无论搭配什么蔬菜，都会使菜肴充满浓郁的肉味。在这道菜里，先炒瘦肉，然后在另一个油锅里炒小白菜，然后将两者混合。
  西红柿炒鸡蛋是一道受欢迎的家常菜。我不知道每天有多少人做这道菜。虽然是同一道菜，但每个家庭都有自己独特的口味，这就是所谓的母亲的味道。
  昨天，当我星期天回到妈妈家时，我看到妈妈的南瓜已经开花了，但是雄花不结果。我摘了几朵花，但光炒一盘还不够。我用半个洋葱做了这道菜。油锅炒大蒜，用南瓜花和洋葱翻炒，用盐和鸡精调味。
  用肉片煮绿色蔬菜更简单。你买的猪肉有点肥。把脂肪放在锅里，煎出来。然后倒一大碗水煮沸。加入盐，和绿色蔬菜一起煮。
  第二天的午餐：油炸牛肉干、冷鸡蛋、油炸豆腐皮、油炸卷心菜和水煮青菜
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  牛肉干耐储存，应该一年煮两到三次。它可以吃半年一次。吃的时候，只需将牛肉干切片，在油锅里煎两三分钟，然后用胡椒和干辣椒炒一下。牛肉干也是云南人最喜欢的一道菜。
  通常吃鸡蛋要么是荷包蛋，要么是蛋羹。今天，如果你改变饮食方法，你可以在五分钟内得到它。当你早上做早餐时，鸡蛋是煮鸡蛋。你中午想吃冷鸡蛋，所以你早上做早餐的时候会多煮四个鸡蛋。当我丈夫回家剥蛋壳的时候，我切了一些葱花、蒜末和胡椒，然后加入一些酱油和芝麻油来调整风味汁，把去皮的鸡蛋切成四块，放入盘中，倒入调整好的风味汁。它真的简单快捷吗？
  白菜炒豆腐皮的方法很简单。将油倒入锅中加热。加入葱花、蒜末和胡椒翻炒。加入豆腐皮和白菜，翻炒两分钟。加入适量的盐和少许酱油调味。当你长大后，你更喜欢清淡的蔬菜。水开后，往锅里倒一点油，加一勺盐，煮两分钟蔬菜。第三天的午餐：炸鸡、柳菌、蛋饼、炸南瓜和水煮青菜
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  这两天我想吃香脆的炸鸡块，所以我在早上上班前把鸡胸肉切成条状，用生姜和大蒜片、盐、酱油、料酒和五香粉抓住它，然后放在冰箱里冷藏腌制。当我回家时，我只需要用淀粉、蛋液和面包屑把它包起来，然后我就可以在煎锅里煎它了。脆皮炸鸡块很快就可以上桌了。
  木耳蛋饼营养丰富，是一道快餐。将黑木耳预先浸泡在水中，然后在案板上切碎，将切碎的黑木耳放入大碗中，敲入三个土鸡蛋，加入少许盐和胡椒，搅拌均匀，然后放入油锅中两面煎。
  炒嫩南瓜简单可口。这个季节是吃瓜和豆的季节。嫩南瓜新鲜可口。你不需要放任何调料，但是一点大蒜是香的。加入切好的南瓜，翻炒，味道很好。
  第四天的午餐：油炸青菜、洋葱、南瓜、毛豆和鸡肉沙拉。
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  鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是节食者和爱美人士最喜欢的肉类之一。我不喜欢煮鸡胸肉，它又轻又无味。我还是喜欢鸡胸肉丁和炒青豆。它们是美味的东西，它们被放在一起并添加新鲜。将鸡胸肉切碎，用盐、胡椒和酱油腌制一段时间，然后将姜和大蒜在油锅中煸制，用料酒煸制鸡肉，然后取出，将青豆和胡萝卜在另一个油锅中煸制，然后与鸡肉混合。
  天气很热，你没有胃口吃东西。将一盘海军开开鱼肚混合，用蓝绿色切碎，用少许盐腌一会儿，然后挤出水，与酱油、味精、胡椒、大蒜、芝麻油和白糖混合，即可食用。
  第五天：韭菜炒肉丝、酸菜炒米粉、炒佛手瓜苗和煮南瓜
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  韭菜炒肉是我丈夫和许多家庭最喜欢的一道菜。它又快又简单又美味。将瘦肉切片，用盐、胡椒和酱油腌制。将姜和蒜在油锅里翻炒，将肉丝翻炒变色，将韭菜翻炒。
  我是在小吃米粉中长大的，我有一个关于米粉的悲伤故事，当我两天没吃米粉时，我很恐慌。我午餐没有煮饭，而是买了一些米粉和泡菜，还炒了一盘酸菜碎米粉作为主食。
  炒佛手瓜苗也是一道简单快捷的菜。将干辣椒和大蒜在油锅里翻炒，将洗净的佛手瓜苗翻炒几下，用盐和少许鸡精调味。
  第六天：冷鱼片、豆腐皮、酸菜、鱼头汤、油炸胡萝卜和蔬菜，以及烤茄子
  我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足够的食物和能量今天是星期六，我想吃鱼，所以我去市场买了一条鲤鱼，把鱼切片，放在沸水锅里，放姜片，洋葱片和料酒煮沸，加入切片鱼，用水热烫，然后根据家庭的喜好冷却。冷鱼片又嫩又好吃，是一道很好的菜。
  用油煎鱼头，用泡菜煸制，然后倒入热水煮汤。鱼汤快煮好的时候，加入泡过的豆腐皮，煮开。用姜末、蒜末、鸡精和胡椒调味。
  第七天：魔芋烤鸭、白菜豆腐、双椒茄子和煮南瓜
  我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足够的食物和能量
  我上班的时候没有时间做复杂的菜，比如鸡肉和鸭肉。我今天和星期天休息了一下，给我丈夫做了一个魔芋烤鸭。鸭肉易于消化，比其他肉类含有更多的维生素B和维生素E。鸭肉具有滋阴的功能，因此鸭肉适合夏季食用。
  除了豆类和瓜类，茄子也是夏天的主角。蔬菜在季节里味道很好，所以我们应该在季节里多吃。茄子又软又糯，味道鲜美。用大蒜、酱油和青椒翻炒是一顿美餐。
  夏天，随着雨季的到来，大白菜和小青菜将会疯狂的生长。花一元钱买一把白菜和油豆腐一起烧，味道很好。