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草莓、蓝莓、蔓越莓这几种营养水果你get了没，赶紧进来看看！

  草莓，蓝莓，小红莓.它们不仅仅是甜的和酸的。根据营养学家的研究，浆果有很高的营养价值，值得每天食用。浆果含有维生素(维生素食品)C、黄酮类等抗氧化物质和丰富的果胶，能滋养美蓉(美蓉食品)和改善便秘(便秘食品)；它还含有抗坏胆固醇的成分，有助于预防和治疗高脂血症和心脏病。同时，它可以帮助排出体内的毒素和多余的脂肪，这对减肥非常有帮助(减肥食品)。不同的浆果有不同的健康(保健食品)效果。
  1.蓝莓：
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  它含有一种叫做花兰甘的营养物质，这是浆果中含量最高的，可以增强夜视能力，防止夜盲症。此外，蓝莓还具有治疗腹泻、增强身体抵抗力和预防癌症(癌症食品)、心脏病和中风等疾病的功效。
  2.黑莓：
  富含钾，能有效控制血压(血压食物)。丰富的维生素A含量可以平衡皮肤油脂的分泌。此外，它含有人体每天所需的10%的镁，以及维生素C，可以止血和加速伤口愈合。
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  3.草莓：
  维生素C是所有浆果中含量最高的，100克(约6片)草莓中含有56.7克维生素C，足以满足每个人的日常需求，并有助于抗氧化和抗衰老。
  4.蔓越莓：
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  蔓越莓是美， 欧，最受欢迎的食品，位列十大抗衰老食品之列。多酚和其他营养物质可以有效地对抗胆固醇，保护心血管系统，保护人体免受尿路感染。