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睡一个好觉，竟然成了一件有些奢侈的事情

  你最近睡得好吗？你因为工作需要加班到深夜吗？在12点之前完成所有事情并躺在床上很难吗，但是你为什么不能睡觉呢？
  报告显示，从2013年到2018年，中国的平均睡眠时间从8.8小时减少到6.5小时。中国成年人的失眠率高达38.2%，比全球平均水平高11.2%。然而，90后的失眠比老年人更严重，三分之一的人直到凌晨1点才入睡。
  媒体人士、医务人员、公共关系人员和信息技术从业人员尤其严重。睡个好觉已经成为一种奢侈。
  许多人都患有失眠症，但许多朋友对自主神经紊乱引起的失眠症知之甚少。人们经常认为频繁的不眠之夜不是失眠。
  那么，什么症状会表明你患有失眠症？
  自主神经障碍引起的失眠是一种非常常见的疾病，这意味着人们的睡眠质量差，头晕、疲劳、情绪失控和明显的注意力不集中是失眠最典型的症状。许多人错误地认为失眠是夜间失眠，这对病人的健康没有影响。事实上，长期失眠对人体极其有害。
  失眠会导致自主神经紊乱，如长期焦虑、抑郁和心悸。
  自主神经障碍性失眠是一种发病率较高的疾病，因此我们必须深刻认识到自主神经障碍性失眠的严重危害。
  失眠的危害
  长期失眠不可避免地会导致顽固性失眠。
  失眠后，白天头晕、易怒、失眠，因失眠而焦虑，互为因果，反复影响，最后出现自主神经障碍。
  失眠会导致青少年的身体生长发育受到一定程度的影响，并将长期影响青少年的身体素质。
  它大大降低了我们的工作效率，影响了我们的工作能力，使我们承受了一些不必要的心理负担和损害。
  失眠会影响我们的睡眠质量，而长期失眠会导致我们大脑的一些功能障碍，从而影响我们的思维能力。
  老年人是各种心脑血管疾病的主要患者，长期失眠的发生不仅会导致老年人自身某些疾病的加重，甚至会导致其他疾病的发生。
  长期失眠会加速女性朋友皮肤的老化，使她们显得憔悴，甚至导致一些女性朋友更年期综合症的加重。
  它会导致我们自身免疫力的下降，而免疫力的下降会使我们更容易受到某些病原体的侵害。
  真正的失眠可以分为三种类型
  根据失眠的长度：
  1.短暂性失眠，即失眠持续不到一周。
  2.短期失眠，即失眠持续一周至一个月。3.慢性失眠，即失眠持续一个多月。
  慢性失眠也称为长期失眠。病人的典型症状是他们不能一遍又一遍地睡觉，他们有很多梦，很容易醒来，醒来后也不能再睡。他们白天也会情绪低落、头晕、头痛和健忘。当这些症状持续至少一个月时，他们一定患有慢性失眠。
  一些慢性失眠患者持续出现暂时性失眠，而另一些则是由躯体化焦虑引起的，如焦虑、不安、过度警惕和反复思考。
  慢性失眠是健康的大敌。高质量的睡眠对我们的身心健康非常重要。慢性失眠患者的工作能力和效率往往下降，生活质量也相应下降。同时，患者越是想睡觉，就越难入睡，越是过度担心和担心失眠，加重了症状，形成了恶性循环。