口腔健康与身体健康密切相关 每天注意这4点 及时照顾口腔健康
近年来，人们越来越意识到口腔健康的重要性。当口腔出现问题时，通常会寻求专业帮助。但这只是一个趋势，更多的人对口腔健康、牙痛、口腔溃疡的了解还是比较少的，不容忽视。口腔健康和身体健康息息相关。只有重视这四点，口腔健康才能得到及时的护理。
1.口腔清洁非常重要
饮食和细菌是导致口腔疾病尤其是牙周病的最重要因素。因此，保持口腔卫生，保持牙齿和牙周组织的健康是非常必要的。除了早晚刷牙，饭后漱口，用牙线清除牙渍，帮助清洁牙齿，都是保持口腔卫生的重要措施。
2.多吃水果和蔬菜，减少烟草、酒精和槟榔
吸烟是口腔癌的主要危险因素。饮酒会使酒精与口腔底部粘膜反复接触，可能引起粘膜灼伤，促进致癌物的吸收。更别提槟榔了，早就被世界卫生组织列为一级致癌物。嚼槟榔是一种影响健康的习惯。要养成良好的饮食习惯，应该多吃蔬菜和水果，补充膳食纤维、维生素和营养食品。这些不仅有助于增加咀嚼活动，减少牙菌斑的滞留时间，而且在一定程度上有助于我们预防龋齿等口腔疾病。
3.不要加糖
除了天然食物中的果糖、蔬菜中的糖类、乳制品中的乳糖、谷类中的淀粉等天然糖类外，我们还可以在很多食物中发现添加的糖类，而且往往更加隐蔽，难以检测。这些添加的糖不仅存在于蛋糕、饼干、饮料等甜食中，也可能隐藏在芝麻酱、薯片、番茄酱等不加糖的加工食品中。而这些往往是最喜欢的零食，一不小心就容易吃多，尤其是引起我们的警惕。
4.口腔健康与整体健康相关
口腔疾病的病原体及其有毒有害物质可能侵入血液。研究表明，急性冠心病的可能原因之一是牙周炎。口腔健康也与呼吸系统疾病、糖尿病和胃肠道疾病密切相关。
所以口腔健康问题有大有小，不容忽视。建议每年至少进行一次综合口试。应该注意保持良好的口腔卫生。当出现牙齿染色、牙龈萎缩、磨损和腐蚀、口腔感染、口干或感觉减退等情况时。我们应该及时就医，在医生的指导下帮助口腔健康恢复。保护好口腔健康，那你就可以吃了，身体会很棒的。
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