月经才3天不健康？有一个很大的误解 你不知道这13个小秘密的一半
经：王伟(山西医科大学第二医院)审阅
有什么关于“大姨妈”的事情是女人不知道的？
毕竟姨妈和你关系密切，像闺蜜一样，一月见一次面。40年左右的友谊，不是随便就能超越的。
但是，人有时候也不能太自信。也许你真的管不住这些“她”的小秘密。
志美一口气总结了13篇，看看你是不是全懂。
1.月经初潮的正常年龄范围是多少？
国内外大量资料显示，初潮年龄范围为10~16岁。
初潮时间是一个范围，不是确切的年龄。
其早期和晚期与内分泌机制、遗传、社会经济水平、营养状况、地理环境等因素有关。
月经来得太早要谨防性早熟，但16岁时要小心原发性闭经。
2.你的月经什么时候走？你早走还是晚走有关系吗？
世界范围内，绝经年龄基本稳定，50岁左右。在中国，女性的平均绝经年龄是49.5岁，90%,在 44~54 岁之间[2]。
更年期意味着卵巢功能的衰竭。更年期早期似乎没有月经。但由于雌激素缺乏，会增加骨质疏松和心血管疾病的风险，需要额外补充激素；但永远不要太晚，在长期雌激素的刺激下，患许多激素依赖性疾病的风险，如子宫内膜病变、子宫肌瘤、乳腺癌等。也会增加。
更年期不好早或晚，一定是刚刚好！
3.月经量少且黑的情况下毒素有可能堆积吗？
月经和排毒没有半毛钱关系。
(来源：网络)
月经血由血液、子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞组成[3]。月经量少的时候，排出速度较慢，或者换卫生巾的间隔时间较长，血液中的血色素被氧化，出现深色甚至黑色。
如果月经是一个排毒的过程，那不是每个孩子都在“毒窝”里长大，还是不要增加烦恼！
4.月经只持续3天，是不是不正常？
经期在 2~8 日之间都是正常的[3]。
(来源：网络)
月经是雌孕激素戒断和子宫内膜脱落的结果。子宫内膜厚，脱落时间长，月经期长，反之会更短；内膜的厚度取决于激素水平，水分充足内膜会长得更好，因人而异。
总之，月经期短不是病，卫生巾用的少。相反，月经规律的女性，突然拉长或缩短，一定要去医院检查！
5.月经少很难怀孕吗？
分情况。
研究表明，合适的子宫内膜厚度是成功妊娠的重要条件之一。如果子宫内膜厚度小于6 mm，怀孕的可能性极低[4]。
g.com/newsapp_bt/0/13061349628/1000">图片来源：站酷海洛由医源性损伤如人流、刮宫，口服避孕药，炎症或结核，内分泌紊乱等因素引起内膜变薄，导致的月经过少都可能成为好“孕”的阻碍。
不过，如果卵巢功能正常，内膜厚度适宜，即便月经量少，怀孕也是不受影响的。
6. 月经周期短，是不是容易老得快？
这俩没啥关系。
月经周期包括卵泡发育期和黄体期。黄体期一般恒定为 14 天，所以周期长短与卵泡发育快慢有关。
至青春期，卵泡仍有 30 万的储备。女性月经来潮后，每个月都会“募集”一批卵泡，幸运的优势卵泡成熟，排出卵子，其余却只能面临退化。没有被募集的卵泡也会逐渐消耗，当库存消耗完毕，女性也走向绝经。
（来源：网络）
女人一生中有 400~500 个卵泡发育成熟并排卵[3]，有的人多一些，有的人少一些，但速度我们无法掌控，只要月经周期是正常范围便不必忧心。
规律作息、正常饮食，保证卵巢的健康，才是我们延缓衰老的关键。
7. 月经随着年纪会越来越少吗？
多少不一定，但大概率会乱套。
随着年龄的增大，卵巢内卵泡耗竭的同时会伴有卵子质量的下降[5]，卵巢的功能也大不如前。
体内的性激素也会处于波动或者减少的状态，难以维持正常的月经，尤其是对围绝经的女性而言，月经紊乱更是很常见的问题。
这种月经变化可以是周期不规则、经期延长，也可以是经量增多或者减少，这是生理性的改变，必要时可通过药物进行调整。
自然进化使然，坦然接受衰老的过程，月经多点少点没关系啦。
8. 处女可以用卫生棉条吗？
没问题！
使用卫生棉条只有零次和无数次。
图片来源：站酷海洛
“处女能不能用”这样的顾虑可能源于对处女膜认知的不足，担心会破！
其实，处女膜并不是封闭不通的，要不然每个月的经血岂不是无处可去？也正因如此，在正确操作的前提下，棉条可以通过处女膜中间的孔隙而放置到阴道中。
（来源：网络）
但处女膜孔隙的类型较为多样，不排除卫生棉条不能进入而产生的不适感，强行进入可能导致处女膜损伤，如果特别在意这个，那就还是用卫生巾吧。
不过说真的，只要用一次棉条，我真的怕你会爱上它！
9. 经前为何会头痛、乳房疼?
听过经前期综合征吗？据统计，约 50%~80% 育龄期女性会受其困扰[6]。
在经前 1~2 周反复出现症状多达 150 种，主要包括头痛、乳房胀痛等躯体症状，易怒、焦虑等精神症状，注意力不集中、记忆力减退等行为改变的症状[7]。
图片来源：站酷海洛
女朋友暴躁可不是针对你，而是有“病”在作怪。别担心，大多数均可耐受，无需治疗。
10. 经期想 K 歌，霸麦一整场？
小心声带受损！
（来源：soogif.com）
经期声带毛细血管处于充血状态，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声 K 歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
11. 经期可以拔牙吗？
尽量避免！
图片来源：站酷海洛
月经期间凝血功能下降，手术操作都可能引起出血增加；经期免疫力降低，易发生术后感染；经期痛觉敏感，此时拔牙易引起痛感增加。
但如果情况紧急，拔牙也不是绝对禁忌，要注意术后止血以及预防感染[8]。
12. 过度减肥影响月经？
肉肉掉得快，小心月经紊乱甚至闭经！
适当的脂肪量是雌激素产生和代谢的场所。
因为限制食物摄入、过度运动引起的营养缺乏和脂肪过少均会影响正常月经的形成。轻者可表现为月经紊乱，严重者可表现为闭经[9]。
（来源：soogif.com）
减肥不仅需要持久的毅力，更需要科学的方法。有时候，有点肉肉还是好的。
13. 月经期间怎么吃都不会胖？
想得美！
看似月经结束体重下降，也只不过是水肿消失导致的浮动变化，假象而已。
除此之外，能量代谢也并没有你想象中那么快。
体温每升高 1℃，基础代谢率升高 13% 左右[10]。而女性排卵后基础体温要升高 0.3℃~0.5℃，岂不是要燃烧我的卡路里了？
（来源：soogif.com）
女性基础代谢率本身相对较低，微弱体温变化提高的代谢也就相当于多骑车十几分钟，这脂肪还没燃烧痛快，就凉了下来。再加上你随心所欲的摄入，瘦不可能，胖倒是没准。
参考文献：
王丽丽,张树成,贺斌,王介东.月经初潮年龄变化趋势研究[J].中国计划生育学杂志,2013,21(01):63-65.
唐瑞怡,陈蓉,郁琦.复方口服避孕药对绝经年龄的影响[J].中华妇产科杂志,2016,(1):59-61.
谢幸,孔北华,段涛.妇产科学[M].第9版,北京:人民卫生出版社,2018.
郭欢欢,孙蓬明,林元.薄型子宫内膜的临床处理进展[J].国际妇产科学杂志,2015,42(04):417-420.
李梅.高龄女性的卵子和胚胎质量[J].山东大学学报(医学版),2017,55(01):16-21.
Ryu Aeli,Kim Tae-Hee,Premenstrual syndrome: A mini review.[J] .Maturitas, 2015, 82: 436-40.
郎景和,田秦杰,葛秦生.实用女性生殖内分泌学[M] 第２版．北京：人民卫生出版社,2018.
代翠婷,梁文学,潘新民,宋红美.健康女性月经期凝血功能临床研究[J].中华全科医学,2012,10(03):400-401.
郁琦,金利娜.体重异常与闭经[J].中国实用妇科与产科杂志,2008,24(12):898-900.
姚泰. 生理学.第2版[M]. 人民卫生出版社, 2010.
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