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得了抑郁症，自己不说别人就无法察觉？未必，言语其实会暴露出来

随着社会的发展，越来越多的人开始真正意识到抑郁症不是一种感情用事或简单的抑郁症，而是一种精神疾病。
抑郁症是如此特殊，以至于很难从外面看到它。大多数抑郁的人都处于矛盾的情绪中。一方面，他们心理上太不舒服，希望别人能帮助自己，想告诉别人自己的情况；另一方面，他们害怕被别人歧视，被误认为是矫情，更害怕受到伤害，所以他们嫉妒这一点，认为如果他们不说出来，别人就不会知道。
但是如果你自己不说出来，抑郁真的是不可察觉的吗？不，事实上，话会暴露的。抑郁症患者通常有以下相同的口头禅。如果周围有喜欢说话的人，最好给他多一点关心。
抑郁症患者经常谈论的口号是什么？
我太没用了，都是我的错。患有抑郁症的人普遍自尊心很低，也就是说，他们不能正确地评价自己，他们总是认为自己特别坏，他们的评价超低，这显然不是他们自己的问题，他们还认为这是他们自己的错，缺乏对自己的尊重，自我否定，以及极度自卑。
正常情况下，当事情发生时，大多数人都想推卸责任，认为这不是自己的错，而抑郁的人会主动犯错。即使这显然不是他的错，他也会认为如果他再强大一点，事情就不会发生了，并且认为所有的坏事都是因为他没用而发生的。
我真的为我的父母感到难过。大多数人很容易控制自己的情绪。如果他们不开心，他们会吃点东西，看电影，和朋友一起玩，很快他们就会开心。当抑郁的人发现自己的情绪不对时，他们会尝试各种方法让自己开心。
在多次失败的尝试后，受自卑的驱使，他们会陷入更深的自卑情结，认为自己没用。在这种状态下，你会为你的父母感到难过，认为你很坏，甚至不能控制自己的情绪，辜负你的父母。有时，我会说或产生这样的话和想法，比如对不起我的父母。
“无聊”。现在生活水平提高了，人们的生活条件更好了，生活也更舒适了。在这种情况下，更容易陷入虚无主义。人们沮丧的原因往往始于陷入虚无的感觉，他们觉得生活很无聊，无所事事很无聊，他们找不到生存的意义。
在这种心态的影响下，抑郁的人在外表上会显得更平静，他们会不时地说“无聊”。例如，每个人一起吃饭是一件非常开心的事情，但是抑郁的人会感到无聊，不会特别开心。他们也会想吃无聊的东西，和朋友一起玩无聊的游戏，当他们看到任何东西时，甚至是他们非常喜欢的东西时，他们都不为所动。如果你周围的人经常说“我没用，都是我的错”，他们往往会陷入一种空虚的状态，对什么都不感兴趣。作为朋友，我们应该保持警惕，和他交流，询问他目前的情况，尽可能地照顾他，让他感受到一些爱和温暖，这对他摆脱抑郁很有帮助。
当你沮丧的时候不要太害怕。抑郁症不是不可战胜的。每天养成良好的生活习惯，远离烟酒，适当锻炼，多吃富含锌、镁等微量元素的食物，均衡营养。在大自然中散步，去乡村，接近土地和自然，有助于摆脱抑郁。如果你不能调整自己，你应该寻求专业人士的帮助，并采取科学措施尽快摆脱抑郁。