医生名片|天寒地冻 我们去泡个温泉吧！等一下 我们来看看“温泉病”
温泉水不是简单的热水
在寒冷的冬天，和朋友聚在一起，一起泡温泉是当今非常流行的休闲社交方式。
泡温泉，好处多多不仅能缓解体力疲劳，缓解精神压力，还能温经活络，散寒舒筋，疏通气血，尤其对在城市生活和工作的人来说，无疑是既休闲又养生.的好选择
还是一种自然疗法.温泉浸泡温泉后，水中的一些化学物质会被人体皮肤吸收，从而改变皮肤的酸碱度，从而具有吸收、营养和去除的功能。温泉水中的化学物质也能轻微刺激人的神经、内分泌和免疫系统。
在中国，应用温泉治病已有数千年的历史.早在先秦《山海经》年就有“温泉”的记载。北魏《水经注》年，记载“扣水自灵丘县高压山出，代代与东端温泉水合流，水自西北谷出。其水温如汤，可治白芨诸病，故名温泉。”汉朝时，有作家专门写过一篇文章《温泉赋》。
对于温泉，地质学上有严格的定义:矿泉水是从地下洞穴或裂隙中自然涌出的，泉口温度比当地年平均温度高5摄氏度，含有对人体健康有益的微量元素，可称为温泉水。然而，随着大规模旅游业的发展，温泉的概念近年来得到了推广。自然流出的温泉水，从地下提取的地热水(地下水分布在水温25的地下岩石中)，由地热水和人工加热水制成的混合水，统称为温泉水。
地热水毕竟也符合“暖”的定义，通常含有一些有益健康的矿物质，但只是不自然地涌出，不符合“泉”的概念。人工调配碳酸盐泉，或者直接用自来水加热的所谓“温泉”，有点名不副实。人们去这个所谓的“温泉”，只能算是泡澡，而不是泡温泉.
不过如何区分真假温泉水呢？.有四种简单易行的方法你不妨试一试：真正的温泉水闻起来有轻微的硫磺味；真正的温泉水，湿润身体后有一种滑滑的感觉；真正的温泉水会让泡在里面的人感到微微向上的浮力；真正的温泉水泡过后，人的手部皮肤就不会皲裂了。
泡温泉需防“温泉病”
泡温泉，保持健康舒适，简直就是寒冬里最好的“标准”。但是，去温泉之前，一定要了解自己的身体状况，看自己是否适合去泡温泉。这一点非常重要，不容忽视。另外，要注意泡温泉的方式方法，做好必要的防护，以免生病而不是养生。
有的人泡温泉后仍有皮肤干燥、瘙痒、头晕等症状，常被称为“温泉病”。“温泉病”是指泡温泉引起的一系列不良反应，包括皮肤瘙痒、皮炎、头晕、心悸甚至晕厥。如果你想享受温泉的舒适，避免“温泉病”，就要充分考虑自己的肤质、泡温泉的水温、时间、次数等综合因素.
根据水中成分的不同，温泉可分为多种，如碳酸盐泉和硫磺泉。不同的温泉有不同的注意事项，要根据个人体质来选择。比如碳酸温泉的水温比较低，可以促进血液循环，改善心脏和血管的功能，对心脏的负担也比较小，但是不适合肾脏疾病及肠胃功能不好者.硫磺温泉对皮肤病有一定的治疗作用，但是对于皮肤过敏者则会致病.
你真的适合泡温泉吗
长期泡温泉可能会导致出汗、头晕等不适症状，但一些老年人，尤其是高血压患者，如果不长期泡温泉，就会出汗、头晕。特别是室外温度较低，温泉水温偏高时，容易因冷热交替的刺激而引起血管舒张和不适。
糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温高可能会加速胰岛素的吸收，增加身体的能量消耗，增加心脏的负担，更容易造成意外。高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人不宜泡温泉.因为它们的血管内皮功能和弹性降低，血管的脆性增加，泡温泉时冷热刺激交替，血管频繁收缩扩张，可导致心脑血管意外。
严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人也不宜泡温泉.由于温泉水温高，容易加速人体的新陈代谢，所以儿童和孕妇最好不要在温泉中浸泡30分钟以上。特别是在儿童、孕妇也不宜长时间泡温泉,患有传染性皮肤病的人不能去温泉以免传染他人。
长时间泡温泉可能导致皮肤脂质变稀，导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒。这些皮肤反应通常因人而异，严重程度也各不相同。有些人长时间浸泡后可能不会有皮肤不适，但过敏体质的人浸泡一次可能会有皮肤不适。那么，生理期的女性、温泉过敏者，以及皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人不宜泡温泉。.
过敏体质者泡温泉要当心
在泡温泉的正确方式泡温泉前沐浴可以洗掉皮肤上的汗渍，从而使皮肤更容易吸收泉水中的矿物质，并“预热”身体。
在先沐浴洁身,泡温泉之前，你可以先了解温泉的酸碱度和质量，然后根据你的身体状况有选择地把它们泡在游泳池里。
在选择合适的汤池.泡温泉可以采用循序渐进的沐浴方式，进入温泉池前，先用手试试水温，感觉舒服后再下水。先泡腿，然后慢慢泡到胸前，等习惯了再慢慢泡到肩高。这样循序渐进可以避免心脑血管意外。离开泳池的时候也要慢慢起来，习惯了再离开泳池。
循序渐进入池的温泉水温不能超过45，这样很容易引发皮肤问题。泡温泉要遵循从低温到高温的原则，每次不超过15 ~ 20分钟，10分钟左右出门休息一次。这样不仅有利于身体排汗排毒，还可以趁机做拉伸运动，补充水分。如果温度过高，时间过长，会加速皮肤衰老，损伤皮肤。
掌握温度和时间应避免空腹饮用或泡温泉，因为在高水温刺激下容易引起外周血管扩张和低血压、低血糖甚至晕厥。吃多了会引起消化不良和意外。
一般来说，在空腹或吃太饱都不好,泡完温泉后，你只需要擦干身体，保持身体温暖。如果你的皮肤干燥，可以涂一些保湿乳液来锁住水分，尽量少用含有化学物质的护肤品。如果你去过含硫或酸碱浓度高的温泉，应该用清水冲洗身体，清洁头发，使用护发素，避免干燥、打结和失去光泽。
在注意皮肤清洁和保湿最重要的是注意泡温泉后的补液和休息。由于温泉水温高于人体温度，汗液无法蒸发，护肤功能降低，容易引起头晕等不适。所以泡温泉不宜太久太勤。
及时补充水分和休息
“无温泉不暖冬”
嗜好温泉的你
作者：袁定芬，上海交通大学附属第六人民医院皮肤科主任
文字整理：张天成
审核专家：雷铁池，国家卫生科普专家库专家，武汉大学人民医院皮肤科主任，二级教授
规划：谭佳
编辑：王建英