新美国研究:有一种“白发”是可逆的！6划让你的头发更白更慢
影视剧里经常有这样的画面：一个人在遭受巨大的精神创伤后，一夜之间失去理智。
现代医学已经证实，精神压力是白发的重要诱因之一。
最近，哥伦比亚大学的研究人员与迈阿密大学米勒医学院合作，发现了头发在压力下会变白的证据。此外，研究小组还发现，一旦压力事件结束，与压力相关的灰白头发会恢复到原来的颜色。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合这项研究采访了专家，并教你慢慢让你的头发变白。
受访专家
杨锡川，军医大学第一附属医院皮肤科主任医师
赵岩，北京中医药大学基础医学院副教授
哥伦比亚大学：压力性白发是可逆的
这项研究分析了黑色素和一些蛋白质在赋予头发颜色中的作用。研究小组收集了400份头发样本，并使用一种新的成像技术来检测头发不同部位的色素水平。
此外，研究小组还开发了一种方法来定量描述自然变灰事件及其与单个人类头发相关的蛋白质组特征，从而产生可量化的衰老物理时间尺度。
通过这种方法，研究人员发现，在健康的年轻人中，无论性别、种族、年龄和身体面积如何，白发都会在几天到几周内自然恢复色素沉着，这表明人类头发的美白是自然的和可逆的。
研究人员认为，有些头发的顶部是灰色的，不是根部，而是从根部长出的头发。因此，这表示头发在某个时间点变白，然后在稍后的时间点恢复到原来的颜色。
由于头发的生长速度是恒定的，研究人员可以计算出一个人的头发什么时候开始变白，什么时候恢复到自然颜色。他们询问志愿者头发变白时是否经历过压力事件，并找到了匹配的答案。
在对多元因素进行调整后，研究人员表示，这些发现表明了人类头发变白的可逆性，压力确实可以导致头发变白，而消除压力因素可以使头发恢复到原来的颜色。同时，研究人员强调，这种逆转似乎只适用于因压力而变白的头发，而且只在头发变白后不久才适用。
2019年，西北大学芬伯格医学院副教授卢普波尔也发表了相关研究。他们认为压力与许多皮肤和头发问题有关。经历压力事件后，再生的头发可能会显示出与原来不同的颜色。
4类人要当心白发找上你
头发变白是衰老过程中不可避免的现象。一般来说，亚洲人在30-40岁开始有灰发，比高加索人晚，非洲人最晚，这是基因决定的。
当我们有白发的时候，基因可以计划。一般来说，父母白发越年轻，孩子白发越早。
美国斯坦福大学医学院教授安东尼有一个著名的“50-50-50法则”，即人群中50%的人在50岁时有50%的头发变白。
除有白发家族史的人外，患有某些疾病、营养不良、经常吸烟的人，也更容易长出白发。
疾病：如甲亢、溃疡性结肠炎、肾病、白癜风等。可能会导致不同程度的白发。
吸烟：美国“好管家”网站上说，吸烟会对皮肤和头发产生压力。体内维生素B12含量低，与毛发色素流失密切相关。
营养：当身体缺乏一定的微量元素时，白发会增多。以前的研究表明，营养不良会减少毛发色素，增加白发的概率。
6个方法让头发白得慢一点
没有人愿意年纪轻轻就有白发。如果你想白发晚来，试试下面的招数。
一个
及时减压
由于紧张和精神压力导致的白发应及时控制和减轻压力。
运动是调节情绪的重要方式。压力大的时候，要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，已经证明有助于缓解焦虑。
2
避免纯素食
头发与体内微量元素密切相关。毛囊中的细胞是人体中生长最快的细胞，它们的生长必须得到充分的营养。
建议多吃富含蛋白质的“护发”食品，如鱼、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃和芝麻，以帮助增强头发质量。
三
头皮按摩
经常用梳子或手指按摩头皮，可以促进血液循环，为脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
四
减少烫染
不使用劣质洗发水产品，少烫发染发，减少对头发的伤害，保护发质。正常情况下，两次烫发的间隔不应少于半年。
对于已经有白发的人，更要注意减少染发烫发的次数。
五
2
调整生活方式
对于白发的人来说，最重要的是调整自己的生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟喝酒，保证充足的睡眠。
六
注意防晒
白发更容易出现在发际线和发际线处，这些部位很容易长时间受到紫外线的刺激。
预防白发，注意头皮防晒。出门戴帽子打阳伞是个不错的选择。
白发是岁月的印记，不要担心，勇敢接受，梳理整齐，漂亮帅气。
本期编辑：郑荣华
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