孩子睡前可以喝牛奶吗？会影响孩子身高吗？
昨天《小朋友晚上吃饭要吃七八分饱吗？》被推了，很多读者留言问这个问题。
直接回答很简单。如果你想想新生儿的生活方式，你应该明白：你当然可以喝。
虽然大龄儿童的饮食和睡眠模式与新生儿有些不同，但牛奶也是一种常见的饮食。睡前可以吃其他食物，自然可以喝牛奶。对于很多婴儿来说，因为刚从母乳或配方奶变成固体食物，很多还是保持着喝牛奶睡觉的睡眠程序。
睡前吃不吃，喝不喝牛奶什么的，可以根据孩子的具体情况综合权衡，比如不同年龄段的习惯，白天吃的食物总量和营养是否均衡，是否影响睡眠等。
与大多数固体食物相比，牛奶水分更多，能量密度更低。如果孩子睡前吃的不够多，靠喝牛奶填饱肚子睡觉，那么比吃固体食物更容易半途醒来。此外，牛奶中含有更多的水分，可能会导致尿液增多，使儿童更容易醒来。
另外，还要考虑对牙齿的影响。因为牛奶是液体，父母很容易觉得很难留下食物残渣，不用刷牙就可以直接睡觉。但是牛奶含有乳糖，如果用奶瓶喂养会增加患龋齿的风险。
再者，对于患有胃食管反流病的儿童来说，液态奶与干稠的固体食物相比，更容易反流，尤其是吃完后马上躺下。
除了这些问题，睡前喝牛奶也没什么好担心的。至于那些声称“睡前喝牛奶会影响生长激素，生长不会很高”的说法，是没有根据的。孩子出生后的前六个月基本都是喝牛奶睡觉，但这个时候恰恰是孩子成长的高峰期。
饮食对激素的影响主要是因为暴饮暴食导致的肥胖。儿童期肥胖可能伴随着生长加速和骨龄。目前还不清楚这个加速度是否会影响最终高度。但儿童身高普遍高于温饱不足年龄的儿童，营养丰富是重要原因。
肥胖自然不好，但肥胖受遗传、一般饮食、生活方式的影响，而不是受睡前吃的影响。如果孩子营养摄入不足或不平衡，也可能影响身高。
所以，如果孩子有睡前喝牛奶的习惯，尽量避免用奶瓶喝，喝完要注意刷牙，如果孩子没有晚上容易醒的问题，可以喝。