肝“清洁剂”已经找到 苦瓜只排第三 仍然有很多人在名单的顶端 他们不知道
肝脏是五脏中最“累”的器官，涉及人体各种生理功能的运行，参与各种物质的分解、代谢和转化。因为肝脏是最大的排毒代谢器官，每天都要处理各种毒素，所以很容易受损。
肝脏有很强的代偿能力，即使只剩下30%的肝细胞，也能支持复杂的人体工作。此外，肝脏内部组织缺乏外周神经，不会引起疼痛，因此人们很难发现异常或不舒服的肝脏。
当肝不好时，身体会有5种异常迹象，如有出现需要注意
1、眼睛干涩
眼睛和肝脏有着密切的关系，中医有句话叫“肝为目的开窍”。当肝血充足时，眼睛会变得清澈透亮。如果肝脏受损，肝脏储存血液的能力会降低，眼睛会变得干燥、酸痛、发红、流泪。
2、脸色晦暗
脸也能很好的反映肝脏。中医说“肝衰竭第一”，意思是肝脏有问题的时候，脸最容易看到。如果发现脸变得暗淡，黑眼圈严重，可能是肝脏代谢降低，毒素和一些铁的沉积造成的。
3、指甲易断
一般来说，指甲坚韧湿润，指甲表面光滑平整。但如果肝功能受损，导致血液调节能力下降，指甲缺乏血液滋养，则容易出现干燥、断裂、竖条纹、黑斑等。
4、尿液发黄
肝脏负责体内胆红素的代谢。如果肝脏出现问题，大量胆红素难以代谢，会涌入血液，在体液循环下流入肾脏，合成尿液，然后跟着排出。所以肝不好的人尿会特别黄，比如啤酒。
5、手掌发红
健康成人的手掌通常是淡粉色的。但肝损伤的人，由于体内激素失衡，会刺激毛细血管，导致手掌发红。红斑或红点基本上分布在大小鱼身上。在医学上，这种现象被称为“肝掌”。
肝脏最怕3个字，若想肝好，尽量远离
1.怕“酒”——90%以上的酒精是由肝脏分解的。过量饮酒会增加肝脏负担，容易诱发酒精性肝损伤。
2.在怕“熬”——熬夜容易流失肝血，使肝脏的解毒工作无法正常进行，造成越来越严重的损害。
3.怕“油”——的油腻食物含有大量脂肪，肝脏是脂肪的主要代谢部位。脂肪摄入过多容易增加脂肪肝的风险。
肝脏“清洁工”找到了，苦瓜仅排第三，榜首还有很多人不知道
1、菊苣
这种药用植物很多人都没听说过。据研究，菊苣中含有胆碱物质，有助于促进磷脂合成，加速肝毒排解和肝细胞修复，将菊苣搭配决明子、枸杞、白茅根、蒲公英等几种材料，配成一杯仰 甘 明 茶，更能满足肝脏的滋养需求，对于肝损伤有显著的保护作用。
枸杞含有多糖物质，可以降低转氨酶指标；蒲公英含有甾醇物质，可以促进毒素排解，决明子入肝经，有明显的清肝护肝作用，在各种成分的相互作用下，对于肝脏的养护效果会更好。肝不好的人，可以每天喝上1-2杯，坚持下去，给肝洗洗澡更轻松。
2、大蒜
大蒜在生活中就十分常见了，里面含有大蒜素，具有杀菌消毒的作用，还有大蒜激活"酶"，可以加速身体脂肪的消化，减轻肝脏负担。不过煮熟的大蒜，会流失很多营养成分，所以比较建议生吃大蒜，每天一瓣即可。
3、苦瓜
很多人都接受不了苦瓜的味道，实际上，性寒、味苦的苦瓜，对肝脏也是很有好处的，有清肝泻火，养肝润脾、明目益气的作用。苦瓜的食用没有太大讲究，生吃或熟吃、打成汁来吃都是可以的，看个人接受程度。
都说民以食为天，日常生活中就有很多养肝的食物，没事多吃一点，就可以轻轻松松养好肝，不要等到肝病来临了才后悔莫及。