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肝“清洁剂”已经找到 苦瓜只排第三 仍然有很多人在名单的顶端 他们不知道

发布于:2021-01-07

肝脏是五脏中最“累”的器官,涉及人体各种生理功能的运行,参与各种物质的分解、代谢和转化。因为肝脏是最大的排毒代谢器官,每天都要处理各种毒素,所以很容易受损。

肝脏有很强的代偿能力,即使只剩下30%的肝细胞,也能支持复杂的人体工作。此外,肝脏内部组织缺乏外周神经,不会引起疼痛,因此人们很难发现异常或不舒服的肝脏。

当肝不好时,身体会有5种异常迹象,如有出现需要注意

1、眼睛干涩

眼睛和肝脏有着密切的关系,中医有句话叫“肝为目的开窍”。当肝血充足时,眼睛会变得清澈透亮。如果肝脏受损,肝脏储存血液的能力会降低,眼睛会变得干燥、酸痛、发红、流泪。

2、脸色晦暗

脸也能很好的反映肝脏。中医说“肝衰竭第一”,意思是肝脏有问题的时候,脸最容易看到。如果发现脸变得暗淡,黑眼圈严重,可能是肝脏代谢降低,毒素和一些铁的沉积造成的。

3、指甲易断

一般来说,指甲坚韧湿润,指甲表面光滑平整。但如果肝功能受损,导致血液调节能力下降,指甲缺乏血液滋养,则容易出现干燥、断裂、竖条纹、黑斑等。

4、尿液发黄

肝脏负责体内胆红素的代谢。如果肝脏出现问题,大量胆红素难以代谢,会涌入血液,在体液循环下流入肾脏,合成尿液,然后跟着排出。所以肝不好的人尿会特别黄,比如啤酒。

5、手掌发红

健康成人的手掌通常是淡粉色的。但肝损伤的人,由于体内激素失衡,会刺激毛细血管,导致手掌发红。红斑或红点基本上分布在大小鱼身上。在医学上,这种现象被称为“肝掌”。

肝脏最怕3个字,若想肝好,尽量远离

1.怕“酒”——90%以上的酒精是由肝脏分解的。过量饮酒会增加肝脏负担,容易诱发酒精性肝损伤。

2.在怕“熬”——熬夜容易流失肝血,使肝脏的解毒工作无法正常进行,造成越来越严重的损害。

3.怕“油”——的油腻食物含有大量脂肪,肝脏是脂肪的主要代谢部位。脂肪摄入过多容易增加脂肪肝的风险。

肝脏“清洁工”找到了,苦瓜仅排第三,榜首还有很多人不知道

1、菊苣

这种药用植物很多人都没听说过。据研究,菊苣中含有胆碱物质,有助于促进磷脂合成,加速肝毒排解和肝细胞修复,将菊苣搭配决明子、枸杞、白茅根、蒲公英等几种材料,配成一杯仰 甘 明 茶,更能满足肝脏的滋养需求,对于肝损伤有显著的保护作用。

枸杞含有多糖物质,可以降低转氨酶指标;蒲公英含有甾醇物质,可以促进毒素排解,决明子入肝经,有明显的清肝护肝作用,在各种成分的相互作用下,对于肝脏的养护效果会更好。肝不好的人,可以每天喝上1-2杯,坚持下去,给肝洗洗澡更轻松。

2、大蒜

大蒜在生活中就十分常见了,里面含有大蒜素,具有杀菌消毒的作用,还有大蒜激活"酶",可以加速身体脂肪的消化,减轻肝脏负担。不过煮熟的大蒜,会流失很多营养成分,所以比较建议生吃大蒜,每天一瓣即可。

3、苦瓜

很多人都接受不了苦瓜的味道,实际上,性寒、味苦的苦瓜,对肝脏也是很有好处的,有清肝泻火,养肝润脾、明目益气的作用。苦瓜的食用没有太大讲究,生吃或熟吃、打成汁来吃都是可以的,看个人接受程度。

都说民以食为天,日常生活中就有很多养肝的食物,没事多吃一点,就可以轻轻松松养好肝,不要等到肝病来临了才后悔莫及。

标签: 肝脏 苦瓜 大蒜