一天一杯牛奶 强势中国人！但是 对于这六类人 建议少喝牛奶
小时候父母催大家喝牛奶，会告诉你喝牛奶有助于长高。很多人可能已经养成了时间长了每天早上起来喝一杯牛奶的习惯。
早上一杯牛奶，开启充满活力的一天。该牛奶醇厚可口，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和人体所需的多种矿物质，能有效补充人体营养。
喝牛奶不仅可以强身健体，增强身体的抵抗力，而且牛奶中含有的一些成分具有一定的安神镇静作用.效应。睡前喝牛奶可以起到很好的帮助睡眠的作用。
但是，牛奶虽然好，但是人们在喝牛奶的时候还是要注意一些禁忌。
早晨一杯牛奶，可惜6类人不宜喝
谁不适合喝牛奶
1、胃肠道不好的人
胃肠道不好，经常腹泻的人不适合喝牛奶。
由于牛奶中的乳糖含量比其他牛奶相对较高，而且大多数中国人是乳糖不耐受,人，胃肠道不好的人很容易喝牛奶，从而导致加重胃肠负担和腹痛、腹泻症状，因此胃肠道不好的人应该少喝或不喝牛奶。
对于在乳糖不耐受,的朋友，你可以选择喝低乳糖含量的羊奶、骆驼奶。
2、结石患者
牛奶中钙的含量比较高。牛奶如果和一些食物一起吃，很可能会引起沉淀，进一步加重体内结石的形成。
柿子含有大量的单宁酸，而牛奶富含钙。一起吃容易形成“钙盐”混合物，使结石患者病情加重。
因此，结石患者应尽可能少喝牛奶，喝牛奶时避免与富含鞣酸的食物一起食用。
3、过敏体质的人
有的人体质比较敏感，牛奶中的某些成分可能会成为过敏源，引起过敏。
如果你喝牛奶后有不适，如湿疹、皮疹、瘙痒、腹泻、腹痛、恶心，你应该警惕过敏的发生。
牛奶过敏的症状可以从轻微发展到严重，甚至会导致过敏性休克,喉头水肿、呼吸困难、休克、血压急速下降、头痛头晕、症甚至精神错乱。
出现这种情况，一定要及时去医院检查治疗，避免过敏症状加重影响生命安全。
4、返流性食道炎患者
反流性食管炎患者不适合喝牛奶。牛奶中的脂肪会引起食管括约肌异常收缩，容易引起胃液或肠液回流，从而加重病情。
5、胆囊炎或者胰腺炎患者
牛奶富含脂肪，脂肪的消化和分解离不开胆汁和胰腺酶.
因此，对于胆囊炎或胰腺炎患者,来说，最好不要喝牛奶，否则会增加胆囊或胰腺的负担，使疾病恶化。
如果一定要喝，也要控制好量。
对大多数人来说，每天适量饮酒可以增加营养，给健康带来许多好处。
然而，并不是每个人都适合喝牛奶。有些喝牛奶的朋友可能对身体有害，所以这些朋友还是需要注意的。
所以大家喝牛奶都要注意。如果喝牛奶后发现有些不适，应立即停止，必要时送医生，以免对身体造成不必要的伤害。
