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保持健康饮食习惯：做一手好菜很重要！

  我相信很多爱美的女性朋友都被减肥所困扰。为了减肥和看起来更好，许多人甚至节食。事实上，这对你的健康非常有害。除了一定程度的锻炼，我们还可以吃一些有助于减肥、促进排毒和减肥的低脂肪食物。

  说到生菜，每个人都必须非常熟悉。它是我们生活中常见的绿色蔬菜。生菜是绿色的，有吸引力。它尝起来又脆又提神。适合翻炒、煲汤或直接食用。很受朋友的欢迎。那么，你知道定期吃生菜对健康有什么好处吗？

  多为家庭成员准备健康的菜肴，清淡油腻，抗衰老，刮油排毒，胃更薄。

  让我们和每个人谈谈。生菜含水量高，热量低，富含膳食纤维。非常适合春季食用。它不仅可以补充水分，防止皮肤干燥，还可以解毒，清洁肠道和减少脂肪。生菜还含有大量的维生素，可用于美容、嫩肤、抗皱和保护视力。

  健康饮食法：蚝油生菜

  配料：生菜、大蒜、酱油、食用油、盐、糖、红豆沙、水淀粉和油

  练习：

  1.将生菜洗净，将锅里的水烧开，加入盐和油，将生菜烧开并烫伤，然后将蒜末切碎。

  2.将油倒入锅中，加入大蒜和香精，加入酱油、食用油、糖、豆瓣菜，油炸。

  3.最后，将淀粉倒入水中，煮沸，直到汤变稠。倒在生菜上。