又见球星跟腱断裂 普通人更要当心跟腱“过劳断”
发布于：2020-07-17
最近，2019-2020赛季CBA复赛仍在继续。在南京， 同曦和广州队的比赛中，南京球员在他们的球鞋上写下了王睿号码和名字，为跟腱断裂的他祈祷。事实上，跟腱断裂不仅发生在职业运动员和其他经常进行剧烈运动的人身上，也发生在普通人身上。又见星跟腱断裂
普通人应该多注意跟腱的“过度劳累”
6月25日，南京同曦正式宣布，王睿手术后已返回病房，将进入伤病恢复期，无法参加下一场复赛。年仅21岁的王睿，身高2.04米，体重95公斤。他是现场的前锋。这个赛季，他平均上场18分钟，得到5.5分和3.1个篮板。他的缺席无疑给同曦带来了巨大的损失
事实上，很多人从武侠小说中第一次听说“跟腱断裂”，这样的经典桥段经常出现在电影和电视节目中：一旦“跟腱断裂”，最强大的绝世武功从此将被“浪费”。从这个角度看，跟腱断裂的严重程度可以由此看出。
然而，随着时代的进步，人们对跟腱断裂不再陌生，医疗技术的发展大大提高了跟腱断裂的康复效果。从英超足球金童贝克汉姆， 中国飞人刘翔，体操明星程菲，到目前仍急需恢复的凯文杜兰特，许多体育明星都经历过“断筋”之痛，甚至在恢复后，这样的伤病也会影响运动员的跳跃和奔跑。
事实上，隐藏在阴影中的不仅仅是这些体育巨星。幸运的是，我们普通人通常不需要做这些高强度和高难度的动作，这大大减少了康复后对生活的影响。西南医院骨科运动医学中心副主任医师陶旭，表示，跟腱断裂是运动爱好者日常生活中非常常见的损伤。经过一个住宅冬季后，每年的4月至7月是一个“报复性”季节，跟腱断裂的发生率很高。
多次轻伤导致跟腱断裂
3吸引判断
跟腱由结缔组织组成，其质地非常坚硬。依靠它，人们可以站直、站稳、奔跑和跳跃。它经常发生在30-50岁喜欢参加运动的男性身上。事实上，大部分闭合性跟腱损伤并不是“好的”，而是已经过度劳累了。
据统计，约95%的跟腱断裂发生在跑步和跳跃运动中，最常见的有足球、篮球、羽毛球和田径。这是因为在长期的跑步和跳跃中反复的爆发性负荷会给跟腱带来反复的轻微损伤。有些人不在乎。他们没有得到很好的恢复，而是继续锻炼和加压。这种轻微的损伤会使健康的跟腱逐渐恶化，就像“小火慢炖”。最终导致骨折的那一瞬间的努力实际上是杀死骆驼的最后一根稻草。简单地说，它可以被描述为“过度劳累和崩溃”。陶旭提醒说，跟腱断裂很容易漏诊。主要原因是骨折后疼痛并不严重，患者仍然可以四肢无力地行走，这与常见的肌肉劳损非常相似，因此许多患者回家疗养，延误了最佳治疗时机。判断跟腱断裂有三种方法：
1.听着。锻炼时，我跑着，听到脚后跟发出嘎嘎声。
2.感觉被踢了。脚后跟感觉像被踢了一下。
3.没有能量。跟腱断裂最常见的表现是脚无力，不能蹬地和跳跃，患脚的脚后跟不能抬起，前脚不能站在地上。特别是，第三种表达是一种相对简单和准确的自我判断方法。
预防跟腱损伤做好四课
“大多数跟腱断裂患者行走都没有问题。如果我们不关心它，一些跟腱可以自己生长好，但会有一些后遗症。”陶旭解释说，抬脚无力是最常见的后遗症，因此建议足部受伤后及时就医，并在医生的指导下制定科学的治疗方法。同时，跟腱断裂是可以控制和预防的，在日常生活中可以从四个方面减少。
1.运动前，做好热身活动，必要时使用一些关节保护器，防止跟腱僵硬导致跟腱断裂；
2.锻炼时，锻炼方法应该正确。为了避免伸直膝关节和负重跳跃，根据你的身体状况选择合适的运动强度，尽你所能；
3.对于特殊人群，比如那些超重的人，他们应该减肥，而那些短期内增重较快的人更容易出现跟腱断裂；久坐不动的人应该适当增加运动量，以避免跟腱长时间僵硬。研究表明，办公室职员和公务员跟腱断裂的发生率较高；
4.患有跟腱疼痛或腱炎病的人应及时就医，不要让隐性慢性跟腱损伤发展成跟腱断裂。同时，这群人也要注意减少运动量，以免加重病情。腱炎本身会增加跟腱的脆性，而局部闭合会进一步增加跟腱的脆性，进而增加跟腱断裂的可能性。