枸杞是中医眼中的瑰宝！每天吃点蟑螂 这些好处都是“包里的”
阿姨家喜欢吃点枸杞，不管是煮汤还是泡茶。她说枸杞是最好的养生之道，她也喜欢在节假日送枸杞给亲戚朋友。
枸杞的作用是什么，怎么吃比较好，吃枸杞需要注意什么？爱“朋克养生”的朋友一定知道。
一、枸杞有哪些营养价值？
枸杞味燥平，属肝、肾、肺经。是滋阴壮阳、益精补血的良药。
大量现代药理研究表明，枸杞具有一定的调节免疫力的功能,效应，这归因于枸杞多糖、硒和类胡萝卜素等抗氧化剂。
此外，枸杞还含有维生素B1、B2、C、E和各种微量元素，可维护细胞正常发育，逆转衰老细胞.
此外，枸杞还具有滋,补肝肾，明目，强筋骨和润肺的功能，因此在秋冬季节食用枸杞是一个不错的选择。
但是美食不一定适合所有人，吃枸杞要注意细节。
二、枸杞并不是人人适合
1.容易生气的人不要吃太多枸杞。枸杞有调节阴阳、补益肝肾的功效，也就是说有助阳。如果你每天吃得太多，你很容易生气，甚至流鼻血。建议成年人每天不要超过20克。
2:枸杞有暖身作用。如果感冒发烧，最好先不要吃。
3.脾胃虚弱者，应遵医嘱食用。此外，容易腹泻、寒湿或出现疲劳症状的患者应小心食用。建议去问医生。
4:每100克枸杞含糖量达到19.3克。如果血糖比较高，甚至已经确诊糖尿病，一定要少吃。
三、吃枸杞要注意这些要点
首先，吃枸杞的时候最好咀嚼。枸杞中有玉米黄质，是一种天然脂溶性色素，不溶于水，不能通过冲泡或熬汤完全释放出来。
其次，枸杞不能吃太多，枸杞是温补药。不要吃太多，一天20克就好。如果直接咀嚼，最好控制在十几克以内。吃多了容易营养过多。
另外，枸杞不宜长时间加热。枸杞多糖是一种蛋白聚糖，煮沸加热会降低其功效。
枸杞虽然有很好的保健功能，但有些枸杞可能是“有毒”的——。一些不择手段的商人可能会为了利润而染老枸杞，以次充好。这种枸杞是红色的，甚至带有枸杞花梗的白色斑点，而正常的顶端是白色或黄色。选择枸杞时，一定要注意选择合格的枸杞。如果气味不正常，味道苦而不甜，一定要慎重购买。
经常吃枸杞确实有很多好处，但一定要注意不要吃太多。我们不能在健康的情况下单独吃某种食物。均衡的营养和合理的运动可以使我们健康。
参考资料：
牟。引用该论文王志平，王志平，王志平.中国中医药现代远程教育，2013。
段文杰。引用该论文王志平，王志平.黑龙江医药，2013。
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