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减肥常吃这“3食物”，体重变回“两位数”，小哥哥们排队追！

  如今，女孩非常关心自己的身体，减肥是一件几乎每个女孩都关注的事情。即使是瘦女孩也在不断减肥，想要变得更完美，所以她们想更有效地减肥。他们在生活中经常吃这三种食物，或者用它们代替主食，他们的体重很容易变成两位数。
  1.紫色土豆。紫薯是许多人生活中喜爱的食物，其减肥效果比红薯好。紫薯是一种高膳食纤维的食物，含有非常低的卡路里。丰富的膳食纤维能给身体带来强烈的饱腹感，从而减少我们的膳食摄入量。其次，紫薯可以加速胃的蠕动，加快毒素和垃圾的排出效率。此外，紫马铃薯中所含的硒也能抑制脂肪的形成。如果你经常吃紫薯而不是主食，你可以吃。
  2.玉米。玉米也是减肥路上必不可少的食物，因为它还含有非常粗的纤维，可以给人体带来足够的饱腹感，促进肠道蠕动和新陈代谢。此外，玉米也是一种粗粮，热量很低，富含矿物质。这些物质能有效地促进身体油脂的新陈代谢和排泄，还有很好的通便作用。只有保持排便顺畅，我们才能更好地加快毒素和垃圾的排泄。
  3.燕麦。燕麦是许多家庭的早餐选择。它们不仅吃起来方便，而且味道很好。因为雾霾中有许多粗纤维物质，它们也能在饱腹感中起到很强的作用。此外，燕麦的热量非常低，其中所含的粗纤维可以吸收体内的胆固醇并将其排出体外。燕麦有很高的粘性，可以停留一段时间，所以人们吃了燕麦后不会长时间感到饿，而且燕麦还可以促进肠道蠕动。
  减肥是一个漫长的过程，只有坚持不懈的仙女才会知道回报是什么。只有少吃高碳水食物，多吃高纤维食物，如紫薯和玉米，你才能更有效地帮助自己减肥，你的体重很容易达到两位数。