糖尿病无法治愈？不要惊慌 8种方法让你看起来像个正常人
审核人：杨(中山大学第三附属医院)
1型糖尿病通常被认为是一种只有年轻人才会患的疾病。也叫青少年糖尿病，大部分患者诊断为儿童或青少年。
然而，约有四分之一的1型糖尿病患者直到成年后才被确诊，有些患者确诊时甚至已经80、90岁。
糖尿病没有治愈的方法，但可以做一些努力使糖尿病更容易管理。
1.与医疗团队建立联系
每一个糖尿病人都需要建立一个个人计划来保证计划付诸实施，但是没有必要自己去解决。
糖尿病患者需要医疗团队帮助他们过上更好的生活。该团队可能包括全科医生、内分泌学家、营养学家和糖尿病教育者。
可能需要其他专家，如足病医生(专门治疗足部和腿部疾病的医生)或眼科医生(专门治疗眼病的医生)。
定期咨询医疗团队，让他们了解自己的情况。
图片来源：酷站罗海
2.及时发现可能的问题
高血糖影响全身的器官组织。即使糖尿病得到很好的控制，随着时间的推移，问题仍然可能慢慢出现。
定期检查，注意出现刺痛、手脚麻木或肿胀、视力模糊或复视、溃疡未愈等警告。
如果及早发现和处理这些问题，损害可以减缓甚至停止。
3.保持规律饮食和健康饮食
除了每天规律进餐，可能还需要多次吃少量食物。请与营养学家谈谈如何保持血糖稳定。
饮食可能包括健康脂肪(坚果)和蛋白质(瘦肉、鱼、豆类)、全谷物(糙米、燕麦片)、彩色蔬菜(菠菜、胡椒、西兰花、红薯)和低热量饮料(如无糖冰茶或用新鲜水果调味的饮料)。
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4.勤锻炼，注意血糖变化
经常锻炼可以帮助减肥，保持健康的血糖水平，降低血压，并有助于保护眼睛和肾脏。
运动前、运动中和运动后密切关注血糖水平是很重要的，因为运动可以升高或降低血糖水平，甚至引起低血糖。了解运动如何影响血糖水平、饮食或药物。
5、戒烟，尼古丁会影响血糖
吸烟使糖尿病患者更难控制病情，更容易出现神经损伤或失明。
这是因为烟草可以提高平均血糖，研究表明尼古丁是影响血糖升高的原因。同时，远离尼古丁替代产品。
6.接种疫苗预防其他健康问题
糖尿病影响免疫系统，使身体更难抵抗感染或避免其他严重的健康问题。
一些感染，如流感，也会升高血糖。
美国疾病预防控制中心(CDC)建议所有1型糖尿病患者应及时了解疫苗，包括流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎球菌疫苗(预防肺炎)、带状疱疹疫苗(预防带状疱疹)、DTP疫苗(预防破伤风、白喉、百日咳)。
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7.坚持实施各项血糖控制措施
注意饮食，血糖检测，长期注射胰岛素可能会让人厌烦，特别是很多年每天都需要这样做的时候。
不好的情况肯定会发生，但是可以通过改变胰岛素注射的位置或者调整喜欢的菜的食谱来改善。
记住，完美的控制是不可能的，不要因为日子不好而偏离轨道。
8.与其他糖尿病患者交流
有时候和有相同经历的人交谈会有帮助。咨询医生或糖尿病教育者，加入支持团体，参加会议或研讨会，与其他1型糖尿病患者交流。
在某些情况下，寻求专业支持也是一个好主意，尤其是当你有以下抑郁症状时：对过去喜欢的事情失去兴趣，感到绝望，容易疲劳。
*本文内容为健康知识普及，不能作为具体诊疗建议，也不能代替医生的面诊，仅供参考。
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