秦晓瑜伽教学笔记晨练系列
发布于：2020-12-01
晓琴瑜伽教学笔记之晨练系列
早操分阶段进行，时间长，不中断。每节课内容不同，一节课100节课，每周一个主题。涉及肩颈部理疗、腰背部理疗、膝盖理疗、核心训练、手臂激活等等。虽然每期内容不同，但绝对不会影响练习效果。中途加入的朋友一定能跟上。一般做一个月左右的早操就能跟上进度。我们必须坚持很长时间才能取得进步。早操时间：周一到周五，早上6: 30-7: 30，错过直播永久回放。
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