社区健身小贴士
人们以自己的方式保持锻炼习惯。记者孙颖照片
昆明的每一条街道，每一个社区，每一个公园，都有这样一片神秘的“福地”。它们美丽出众，经常以“黄蓝”和“红黄”对比色设计出现。白天爷爷们用它“练功”，晚上阿姨们在这里跳舞。这是小区里的健身器材。当“全民健身”的概念流行起来后，社区的健身器材就成了咸宜老幼卧虎藏龙的健身区。
今年60多岁的小魏武住在蕉岭路的一个旧社区。退休后和邻居一样加入了健身队，市体育馆门口空地上的全民健身设施是他和邻居日常锻炼的绝佳场所。“我们的社区是一个古老的社区，几乎没有公共空间。这是离我家最近的健身设施。步行5分钟即可到达。而且这些设施只是建在树荫下，方便凉爽。我们的小孙子也喜欢在这里玩！“小魏武说，这个带有全民健身设施的开放空间给他和他的家人留下了许多美好的回忆。”有时候会和老朋友四处走动，可以交流感情，锻炼身体。"
上午10点是小魏武的固定健身时间。“这个时候太阳正好，人不会太多。”他一边说，一边熟悉寻找常用的健身器材。“我通常用这个‘太空行走器’行走10分钟来热身，然后用‘上肢牵引器’拉伸肩膀，或者用‘扭腰器’扭腰。我们有老胳膊老腿，只要能活动活动筋骨，就不可能像那些年轻人一样。”萧指着身边的几个年轻人说道。
"28, 29, 30 ."何方正是小魏武口中的“男孩”之一。这时，他穿着快干的衣服，在单杠上拉起来。他跳下单杠，摇着肩膀踢了一脚，说：“只要用法正确，这些免费健身器材就能达到增肌减脂的效果。”
他介绍说，健身领域有一种健身方法叫“自重健身”，不同于健身房的负重健身。自重健身是利用自身重量完成的训练。“我也是偶然了解到，大部分在大街上健身或者在网上手把手健身的人都是这样健身的，很酷，也更方便。”他说。
在享受新鲜阳光和空气的同时，社区和公园的健身设备给热衷于“自尊健身”的人一种新的体验。
记者李梦瑶报道
来源：昆明日报