芭蕾舞演员如何健身？父母经历175体重49公斤
发布于：2020-11-25
转自苗九前
身高175，学过芭蕾
体重49 ~ 51kg ~ 51kg。我知道我肯定不是我身高中最瘦的，但我可以向你保证，我肯定比他们看起来都瘦。所以体重轻是一个方面，看瘦才是王道
好了，我们来认真回答一下。
吃脂肪不太容易
但是我还是会怕不注意长胖。大二的时候被要求减肥，现在还可以分享
个人觉得这张照片和这只手臂还是很能说明问题的
1.下午6点以后不要吃东西
晚饭可以吃，但是要早点吃，6点以后不要吃，这样才有足够的时间消化
2.早餐你必须吃得更好
早餐少吃对减肥没用，不吃早餐会很难受，所以早餐一定要好吃
3.少吃面粉和淀粉
就是少吃主食，但不要跳过。之前没吃，导致内分泌失调，对身体很不好
4.逐步地
不要一下子断粮，不仅难以坚持，还会损害身体机能
5.运用
把肥肉变成肌肉，让你看起来很轻而不瘦。而且练长线肌肉很重要。推荐形体芭蕾和瑜伽(不是吹捧我的专业哈哈)。根据我的经验，芭蕾和瑜伽更注重肌肉向远处伸展，这样训练出来的肌肉线条更好看。
肌肉霸主
有很多人觉得我瘦，病态。真的真的真的谢谢大家的关心。我真的很健康。有些人真的不用那么丑。
更新一张照片，说明我虽然瘦，但是真的很健康，真的，真的。我瘦是因为脂肪少，不是没有肉。
另外，我经常用来控制体重的小工具是秤。我喜欢用体脂秤而不是普通秤。普通的称重，如果发现自己很重，只能增加焦虑。我从一款产品体脂秤开始，我觉得特别好用，因为它测量准确，数据全面，专业性很高。
数据非常全面。减肥的话，可以及时发现自己身体有什么问题，及时解决调整，对健康调整也很有好处。