刘亦菲身材开放 “万人斜方肌”不见了
一个人漂亮不漂亮，主要看气质，看气质好不好，还看肩膀和脖子。
有了漂亮的肩膀和脖子，整个人就会上升到一个高度。氮，很多女生都逃不过“刘亦菲”的斜方肌。
斜方肌一发育，小仙女几秒钟就变大了，兄弟！最近刘亦菲身材开放，她的“万人斜方肌”不见了。
01刘亦菲斜方肌消失
今年关于刘亦菲最大的新闻就是电影《花木兰》上映了。电影宣布期间她在美国，被疫情困住，最近才来中国。
她刚结束14天的隔离，回到中国。隔离后，她和防疫人员合影。
康美发现了不朽的斜方肌是如何突然消失的，每每有媒体写到斜方肌，刘亦菲一定榜上有名，堪比教科书级别。
现在她很有气质。她一定是疫情期间悄悄瘦了，斜方肌也练过。
说到斜方肌，张子枫也是个典型的例子。在过去，她的斜方肌问题相当严重。人家看到了，就想用手按她的肩膀，压下两块突出的肉！
后来，我不知道张子枫是在做什么，还是在偷偷练习。走在红地毯上，她穿着吊带短裙，斜方肌完全消失。
这两个“斜方肌的始作俑者”做了什么，一下子打败了斜方肌？相反，他们有直角的肩膀和纤细的肩膀。
斜方肌为什么发达？
首先，我们需要知道什么是斜方肌。
斜方肌是位于上背部和中背部的表面肌肉。它是位于皮下的三角形扁平肌肉。两块斜方肌从脊柱和头骨底部穿过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨。
其实区分这俩主要是看锁骨.许多人不知道他们是滑了肩还是发展了斜方肌
溜肩的人一般锁骨都比肩膀两端高。视觉上，他们脖子长，肩膀窄，位置低。
但肩宽正常，颈长被斜方肌挤压，锁骨位置与肩部两端基本齐平，即斜方肌发达。
斜方肌发育最常见的原因是长期保持错误体态，走路时弯腰驼背含胸，玩手机、上班等习惯性探颈。
颈椎长期受压会使肩部和颈部肌肉过度紧张，随着时间的推移斜方肌会变得更强壮、更僵硬。
另一个原因是运动不当，发力不正确时就会造成斜方肌发达。
当一些女孩举起重物时，她们是再加上斜方肌是一条非常主动的肌肉，所以斜方肌就会替代性的发力，因为她们的手臂力量小，所以她们安静地运动。
如何化解“刘亦菲式”斜方肌？
了解斜方肌的病因，才能对症下药。首先是改变不好的姿势，不要长时间低头，适当把手机和电脑抬高，平视观看。
其次，无论你是携带重物还是锻炼身体，你都应该注意受力部位，着重锻炼中下部位斜方肌，训练结束后注意放松上斜方肌。
接下来，康美-尔将推荐几种锻炼下斜方肌和放松上斜方肌的动作。
1.俯卧挺身
双脚固定在垫子上，背部挺直，腹部紧贴地面，双手抬起头，胸部略离地面。每次4组，每组20-25个。
2.俯身哑铃飞鸟
双腿弯曲，背部挺直，双手握住哑铃，举至与肩膀相等，利用背部收缩发力。每次4组，每组15-20个哑铃，哑铃重量1-3kg。
3.直立划船
在地面上直立，手掌向下握住杠铃，双手之间的距离约为20-25厘米，将杠铃挂在身体前方，垂直向上拉，保持杠铃靠近身体，直到与下颌贴合，背部挺直，感受斜方肌的收缩，一次4组，每组12个杠铃，选择最轻、无重量的。
4.斜方肌拉伸
收紧核心，保持背部挺直，不要耸肩膀，双手把头伸向肩膀。坚持30s，换边，做三组。
5.站姿杠铃抬手
使用适合自己的轻质深蹲架或史密斯架，手臂向上抬起。每组20次，做三组换边。
不要等到穿了吊带才后悔没打斜方肌。
看，刘亦菲的“斜方肌”被打败了，你也可以！