你的身体是你最好的名片
大家好，我是玲玲。
很多人经常问我：“你用什么护肤品，怎么长这么好看？”“为什么你总是看起来身材很好？有什么秘密？”
其实你仔细想想，我还是有一些关于这个话题的经验想和你分享。
带着血和泪逃离千疮百孔的自己
我的人生经历了什么？
其实我以前也不一样。
大学小的时候经常熬夜玩网游，半夜两三点才睡是惯例。
晚睡晚起，饮食不规律，不运动，外部皮肤状况不好，不仅干燥，而且暗沉暗沉。
大学时代年轻貌美的玲玲，
大学毕业后，发生了一件事，改变了我的人生轨迹。婚礼前，未婚夫不辞而别。毕竟四年的感情并不能抵消男方父母的“错门错门”。
当时我也想不通，为什么我没事就消失了。这让我陷入深深的自我怀疑。
我一直以为我很好，可以扛。但是身体老实，经期间隔越来越长，然后闭经。看了很多医生，医生都摇头，告诉我不要想太多，要开心。
心里千疮百孔，身体压力让我更加焦虑。
我开始整夜失眠做噩梦，情绪越来越不稳定。我想逃跑，我想要把自己连根拔起，带着血和泪逃离。
带着伤痛逃离，孤身流浪异地
坚持这件事后，我的人生逐渐新生
2008年10月，我决定把自己连根拔起，带着痛苦离开这个熟悉的地方。
之后，我走在杭州、新疆、内蒙古、广西等地，像一个游魂：身在流浪，心灵却没有任何可以栖息的地方。
在去苏州流浪找闺蜜的时候，路过苏州的一个禅房，看到美国昆达里尼瑜伽大师、慈善家古鲁巴禅在讲解瑜伽。
在和他交流的过程中，他告诉我：“所有的不健康、不快乐都源于你没有和自己的身体好好对话。你需要放松。”
抱着试试的心态，上了一堂昆达里尼瑜伽课。
在体式的不断拉伸和冥想的寂静中，我感受到了前所未有的放松和疗愈。压抑了太久的情绪，连同泪水，不断从我的眼中滑落，我发现我的心开始渐渐松动。
从那以后，我雷打不动地上早课，这一坚持就是十年。
玲玲谦恭地问瑜伽大师
有人说痛苦是上天的恩赐，但我过去真的不这么认为。我觉得这些都是针对我的。
后来我才知道，上帝已经为我准备好了礼物。这是——用瑜伽帮我,在如此不安定的世界里找回身心的安定。
在瑜伽垫上度过的那10000多个小时，以及那些内心冥想的时刻，伴随着我一次又一次地经历愤怒、恐惧和痛苦。
我一边感受痛苦，一边释放挣扎的自己。
在瑜伽大师Gurubachan,的带领下，我继续像海绵一样学习，从初级瑜伽助教开始，逐渐成长为美国KRI认证的瑜伽高级老,师,和。
后来很多同学找到我，包括上市公司的企业家，清华教授，电影明星，腾讯百度阿里的骨干精英，让我帮他们做瑜伽减压培训。
右边第二位是玲玲小姐
也许你觉得我很幸运。上帝吃饭。
而且我知道，其实我只是做对了一件事，就是坚持上瑜伽早课，乐在其中。
无论我多晚睡觉，我都会在太阳升起之前起床，做瑜伽早课，吟诵冥想。
我用这种潜意识最活跃最消耗时间的方式来锻炼身体，打开思维，锻炼心智。
这种坚持，让我感受到不断上升的力量，不仅战胜了恐惧和疾病，也离开了生命的低谷。
2003年，我开始学习哈他瑜伽，虽然刚开始有很多不好的事情要做。
姿势不对，动作不到位，但是一步一步走，发现尊重身体的感受，练习放松才是舒服的状态。
我经常和学生分享：“http://
菲律宾，早上玲玲带队练习
我把这种经历和能力传授给我的学生。正确的做法，效果立竿见影。
经过40天的周期，你可以感受到身体的显著变化。
“练习瑜伽